Ketojenik Tarifler: Protein Tozlu Sporcu Browniesi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Protein Tozlu Sporcu Browniesi
- 3 Gram Kabartma Tozu
- 1 Tane Yumurta
- 1 Çay Bardağı Su
- 4 Yemek Kaşığı Pekmez
- 1 Çay Kaşığı Tarçın
- 2 Yemek Kaşığı Yer Fıstığı
- 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi
- 3 Yemek Kaşığı Süt
Protein Tozlu Sporcu Browniesi Nasıl Yapılır?
- 3 yemek kaşığı yulaf unu (2 ölçek protein tozu da kullanılabilir), tarçın ve kakao bir kapta karıştırılır
- Yulaf ezmesi blender yardımıyla un haline getirilir ve karışıma eklenir (yulaf ezmesi yerine yulaf kepeği de kullanılabilir)
- Yumurta beyazı, süt, pekmez, yer fıstığı ve kabartma tozu eklenerek karıştırılır, Üzerine su eklenir
- Pişirilen kaba çok az sıvı yağ damlatılıp, peçete yardımıyla iyice yayılır
- Karışım yağlanan kaba dökülür, mikrodalga fırının en yüksek ayarında 2 dakika pişirilir
