Tarifimize geçmeden önce yeşil çayın bazı faydalarını yeniden hatırlayalım.
İşte Yeşil Çayın Bazı Faydaları:
- Antioksidan etkisi: Yeşil çay, antioksidanlar açısından zengindir, özellikle kateşin adı verilen bir grup antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltmaya ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
- Metabolizma hızını artırma: Yeşil çay, metabolizma hızını artırmaya yardımcı olabilecek termojenik bir etkiye sahiptir. Bu, enerji harcamasını artırarak kilo vermeye veya kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
- Kardiyovasküler sağlık: Yeşil çay, kalp sağlığını destekleyen antioksidanlar ve polifenoller içerir. Bu bileşenler, kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Beyin fonksiyonu: Yeşil çay, kafein ve L-theanine gibi bileşenleri içerir. Bu, konsantrasyonu artırabilir, zihinsel uyanıklığı destekleyebilir ve stresi azaltabilir. Ayrıca, bazı çalışmalar yeşil çay tüketiminin beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.
- Anti-inflamatuar etki: Yeşil çaydaki antioksidanlar ve polifenoller, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, iltihaplanma ile ilişkili bir dizi sağlık sorununun önlenmesine veya hafifletilmesine katkıda bulunabilir.
Kilo verdiren yeşil çaylı limonata Tarifi
Malzemeler:
- 2 bardak su
- 1 sallama yeşil çay
- 2-3 çay kaşığı bal
- 1 limon kabuğu rendesi ve suyu
- 1 çubuk tarçın
Kilo verdiren yeşil çaylı limonata Tarifi Nasıl Yapılır?
- 2 bardak su bir tencereye alınır ocağa ısınmaya bırakılır
- Daha sonra limon yıkandıktan sonra kabuğu rendelenir ocaktaki su ile birleştirilir
- Tarçın çubuğu bu tencereye atılır tencerenin kapağı kapatılıp kaynamaya bırakılır
- Kaynadıktan sonra ocaktan alınır, sallama çay içine atıldıktan sonra tekrar kapağı kapatılıp 3-5 dakika bekletilip soğutmaya bırakılır
- Soğuduktan sonra çay süzülür, kabuğu rendelenen limon çaya sıkılıp karıştırılır
- Bal eklenip karıştırıldıktan sonra 20-30 dakika buzdolabında bekletilir, isteğe bağlı buz ilavesiyle beraber soğuk soğuk servis edilir
