Kendini İyi Hisset: Yeşil Çaylı Böğürtlenli Soğuk Çay Tarifi

Tarifimize geçmeden önce yeşil çayın bazı faydalarını yeniden hatırlayalım.

İşte Yeşil Çayın Bazı Faydaları:

1. Antioksidan etkisi: Yeşil çay, antioksidanlar açısından zengindir, özellikle kateşin adı verilen bir grup antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltmaya ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
2. Metabolizma hızını artırma: Yeşil çay, metabolizma hızını artırmaya yardımcı olabilecek termojenik bir etkiye sahiptir. Bu, enerji harcamasını artırarak kilo vermeye veya kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
3. Kardiyovasküler sağlık: Yeşil çay, kalp sağlığını destekleyen antioksidanlar ve polifenoller içerir. Bu bileşenler, kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Beyin fonksiyonu: Yeşil çay, kafein ve L-theanine gibi bileşenleri içerir. Bu, konsantrasyonu artırabilir, zihinsel uyanıklığı destekleyebilir ve stresi azaltabilir. Ayrıca, bazı çalışmalar yeşil çay tüketiminin beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.
5. Anti-inflamatuar etki: Yeşil çaydaki antioksidanlar ve polifenoller, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, iltihaplanma ile ilişkili bir dizi sağlık sorununun önlenmesine veya hafifletilmesine katkıda bulunabilir.

Yeşil Çaylı Böğürtlenli Soğuk Çay Tarifi

Malzemeler:

• 500 ml yeşil çay
• 2,5 su bardağı böğürtlen
• Bir tutam fesleğen yaprağı
• 3 tatlı kaşığı bal
• Buz

Yeşil Çaylı Böğürtlenli Soğuk Çay Nasıl Yapılır?

• Yeşil çay, böğürtlen, fesleğen yaprağı, bal ve buz blendera atılır, karıştırılır