Nihal Bengisu Karaca, 1972 yılında Ankara'da doğdu. Gümülcine doğumlu cerrah bir babanın kızıdır. Kayseri İmam Hatip Lisesi ve Marmara Üniversitesi Hukuk Fakültesi'nden mezun oldu.
Kariyer hayatına 1994 yılında Aksiyon Dergisi'nde başladı. 1995-1996 yılları arasında Kanal 7'de metin yazarı ve programcı olarak çalıştı. 1996-2002 yılları arasında Sabah Gazetesi'nde köşe yazarlığı yaptı. 2002-2015 yılları arasında Zaman Gazetesi'nde köşe yazarlığı ve Pazar eki editörlüğü yaptı. 2015 yılından beri Habertürk Gazetesi'nde köşe yazarlığı yapmaktadır.
Karaca, aynı zamanda bir yazardır. "Bana Bir Masal Anlat Baba", "Aşk ve Ölüm", "Kadın ve İktidar", "Siyasetin Aşk Hanesi", "Küreselleşmenin Külleri", "Başka Bir Dünya Mümkün" ve "Kadınsız Ülke" adlı kitapları yayınlanmıştır.
Karaca, Türk siyaseti ve kültürü üzerine yaptığı yorumlarla tanınmaktadır. Muhafazakar çizgide bir yazar olarak, sıklıkla İslamcılık, milliyetçilik ve geleneksel değerler gibi konular üzerinde yazmaktadır.
Karaca, evli ve iki çocuk annesidir.
