Ektomorf, vücut tipi sınıflandırmasının bir parçasıdır ve genellikle üç ana vücut tipinden biri olarak kabul edilir. Bu üç vücut tipi, ektomorf, mezomorf ve endomorf'dur. Ektomorf vücut tipine sahip bireyler genellikle şu özelliklere sahiptir:
-İnce Yapı: Ektomorf bireyler genellikle ince kemik yapısına sahiptir. Uzun uzuvları, dar omuzları ve düz bir göğüs kafesi olabilir.
-Zor Kilo Alma: Ektomorf bireyler, kilo almak konusunda genellikle zorluk yaşarlar. Hızlı bir metabolizmaya sahiptirler ve enerji harcamaları genellikle yüksektir.
-Düşük Vücut Yağı: Ektomorf vücut tipine sahip kişiler genellikle düşük vücut yağına sahiptirler. Kas kütlesi genellikle azdır.
-Dar Omuzlar ve Bel: Omuzlar genellikle dar, bel ince ve kas kitlesi genellikle azdır.
-Uzun Uzuvlar: Ektomorf bireyler genellikle uzun bacaklara ve kollara sahiptirler.
Ektomorf bireyler, vücut tipleri genellikle genetik faktörlere dayalı olduğu için, doğuştan gelen fiziksel özelliklere sahiptirler. Bu vücut tipine sahip kişiler, kilo kazanmak ve kas kütlesi artırmak konusunda bazı zorluklar yaşayabilirler. Ancak, bu kişiler, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, uygun beslenme ve egzersiz programları ile bu hedeflere ulaşabilirler. Bu konuda bir uzmana danışmak ve kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmak genellikle yardımcı olabilir.
