Trakya Üniversitesi'nde görev yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, uyku kalitesi ve problemlerinin beynin yaşlanma hızını etkilediğini belirtti. Öztürk, manyetik rezonans (MR) görüntüleme ile yapılan hesaplamalar sayesinde beyin yaşlanmasının artık ölçülebilir hale geldiğini ifade etti.
ARAŞTIRMA 15 YIL SÜRDÜ
MR görüntüleme yöntemiyle beyin yaşı delta faktörünün hesaplandığını dile getiren Öztürk, "Kronolojik yaş ile beyin yaşı arasındaki fark ne kadar büyürse, beynin erken yaşlanma riski o kadar artar. Son dönemde gerçekleştirilen önemli bir araştırma, uyku kalitesinin beyin yaşlanması üzerindeki etkisini ortaya koydu. Bu araştırmanın dikkate değer yanı, 15 yıl boyunca 589 kişinin takip edilmesiyle sonuçların elde edilmesidir. Çalışma, uyku kalitesi düşük bireylerde beynin ortalama 3 yıl daha hızlı yaşlandığını gösterdi." dedi.
İSTEM DIŞI ERKEN UYANMALAR, BEYNİ YAŞLANDIRIYOR
Prof. Dr. Levent Öztürk, beyin yaşlanmasını en olumsuz etkileyen faktörlerin uykuya dalmada yaşanan güçlükler ve istem dışı erken uyanmalar olduğunu belirtti. Öztürk, bu durumların, beynin ortalama 3,8 yıl daha hızlı yaşlanmasına yol açtığını kaydetti.
"UYKU SORUNLARI, ALZHEİMER RİSKİNİ ARTIRIYOR"
Levent Öztürk, "Uyku sorunları yalnızca erken yaşlanmaya neden olmuyor. Aynı zamanda Alzheimer, Demans ve Parkinson gibi dejeneratif hastalıkların riskini artırıyor. Bu tür hastalıklar görülmese dahi bilişsel süreçlerde yavaşlama, odaklanma sorunları, dikkati toplama güçlüğü veya öğrenme problemleri yaşanabiliyor." şeklinde konuştu.
UYKU SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN ÖNERİLER
Beynin erken yaşlanmasını önlemede uyku sağlığının önemli bir etken olduğuna dikkat çeken Öztürk, uyku hijyeni kurallarının titizlikle uygulanması gerektiğini ifade etti.
Öztürk, uyku kalitesini artırmak için şunları önerdi:
UYKU SÜRESİNİN YAŞAM KALİTESİ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Uyku süresinin yaşam kalitesi ve ömrü doğrudan etkilediğini vurgulayan Öztürk, "İhtiyaç duyulandan daha az ya da fazla uyumak, yaşam süresini kısaltabilir. İdeal olan, kişinin ihtiyaç duyduğu kadar uyumasıdır. Uykuyu gece saatlerinde ve karanlık bir ortamda geçirmek beyin sağlığı için faydalı olacaktır. Örneğin, gece 11-12 gibi uyuyup sabah 6-7 gibi uyanmak uygun bir düzen oluşturabilir." ifadelerini kullandı.
