İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, düzenli yürüyüş yapmak, kalp krizinden ölüm riskini yarı yarıya azaltıyor.
Bunun yanı sıra, yaşlanmayı geciktirerek daha uzun bir yaşam sağlıyor. Egzersizin, sinir ve beyin sağlığını korumaya yardımcı olduğu belirtiliyor.
DEPRESYONUN ETKİLERİNİ AZALTIYOR
Unutkanlık, depresyon, kemik erimesi ve yaşlanma etkilerini azaltan düzenli yürüyüşün; obezite, kolon ve meme kanseri gibi hastalıkların riskini de düşürdüğü ifade ediliyor.
FİZİKSEL AKTİVİTE RUH HALİNİ İYİLEŞTİRİYOR
Uzmanlara göre, fiziksel aktivitelere katılmak, kemik yoğunluğunun korunmasını ve vücut yağının azalmasını sağlıyor. Ayrıca daha iyi kardiyovasküler sağlık sunarken, ruh hali ve bilişsel işlevlerde iyileşmelere de yol açıyor.
Yürüyüşün doğal bir antidepresan etkisi yarattığını belirten uzmanlar, zihinsel fonksiyonları geliştirerek demans başlangıcını geciktirebileceğini ifade ediyor.
DNA ONARIMINA DESTEK SAĞLIYOR
Araştırma, düzenli egzersizin sağlığa olan faydalarını somut olarak ortaya koyuyor. Düzenli fiziksel aktivite yapan bireylerde, sadece 6 ay içerisinde DNA onarımına yardımcı olan değişikliklerin görüldüğü belirtiliyor. Koşu ve ağırlık antrenmanları gibi aktivitelerin ise farklı fizyolojik sistemlere yönelik olumlu etkiler sağladığına dikkat çekiliyor.
