Trakya Üniversitesi'nda görevli Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sebep olduğunu kaydetti.
MAVİ IŞIK, UYKU HORMONUNU ENGELLİYOR
Telefon ekranlarından çıkan mavi ışığın zararları hakkında konuşan Öztürk, bu ışıktan dolayı vücutta melatoninin baskılandığını belirtti.
UYKUNUN KIRILGANLIĞI ARTIYOR
Prof. Dr. Öztürk, mavi spektrumlu ışığın uykuya geçişi zorlaştırdığını ve uyku sırasında hassasiyet oluşturduğunu söyledi. “Mavi spektrumda bir ışık yayan telefon ekranı, melatonin hormonunun salgılanmasını engelliyor. Bu durum uykuyu sürdürülebilir olmaktan çıkarır ve gece sık sık uyanmamıza yol açar.” şeklinde konuştu.
TELEFON KULLANIMI UYKUYU ÖTELİYOR
Telefonlarla oynanan oyunlar, izlenen videolar veya sosyal medya gezintilerinin uykuyu ertelediğine dikkat çeken Öztürk, “İlgilenilen içerikler zihinsel uyarılma yaratarak uykuya geçişi engeller.” dedi.
YATAK ODASINDA TEKNOLOJİDEN KAÇINMA ÖNERİSİ
Telefonların elektromanyetik alan yayarak da uyku sağlığını etkileyebileceğini ifade eden Öztürk, yatak odasında teknolojik cihazlardan kaçınılması gerektiğini vurguladı. "Telefonun yanınızda olması şartsa bile en azından iki metre uzakta tutmaya çalışın.” dedi.
