Sabahları kahve içmeden güne başlayamayanlar için kötü haber: Aç karnına kahve tüketimi, mide asidini artırarak yanma ve hazımsızlığa neden olabilir.
Uzun vadede gastrit ve ülser gibi sorunların önüne geçmek için kahve öncesinde bir şeyler yemek öneriliyor.
EGZERSİZ ÖNCESİ ENERJİ DEPOLAYIN
Aç karnına yapılan egzersiz, enerji düşüklüğüne ve kas kaybına yol açabilir.
Performans kaybı yaşamamak için egzersiz öncesi hafif bir atıştırmalık tercih edilmelidir. Bu, hem kas sağlığını korur hem de yorgunluk hissini azaltır.
SAKIZ ÇİĞNERKEN DİKKAT
Boş mideyle sakız çiğnemek, mide asidinin artmasına yol açarak mide duvarına zarar verebilir.
Ayrıca çene kaslarında aşırı yüklenmeye neden olup, temporomandibular eklem sorunlarını tetikleyebilir.
ALKOLÜ AÇ KARNINA İÇMEKTE ISRAR ETMEYİN
Alkolün aç karnına tüketilmesi, emilimini hızlandırarak karaciğerde aşırı yük oluşturur. Bunun yanı sıra kan şekerinde ani düşüşler yaşanabilir.
Halsizlik, baş dönmesi gibi etkilerden korunmak için alkol tüketmeden önce mutlaka bir şeyler yiyin.
