Grip, nezle ve boğaz ağrısı, kış aylarında sıkça karşılaşılan rahatsızlıklardır. Bu hastalıkların semptomlarını hafifletmek ve daha hızlı iyileşmek için doğal yöntemler oldukça etkilidir. İşte grip, nezle ve boğaz ağrısına iyi gelen öneriler..
Vücut, hastalık döneminde sıvı kaybeder. Bu kaybı telafi etmek için:
Su: Bol miktarda su içerek boğaz kuruluğunu önleyin.
Bitki Çayları: Ihlamur, ada çayı ve zencefil çayı gibi bitki çayları hem bağışıklığı güçlendirir hem de boğazı yatıştırır.
Tavuk Suyu Çorbası: Hem sıvı ihtiyacını karşılar hem de içerdiği besinlerle iyileşmeyi hızlandırır.
Bal, boğazı yumuşatır ve iltihaplanmayı azaltır. Limon ise C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Hazırlanışı: Bir bardak ılık suya 1 yemek kaşığı bal ve yarım limonun suyunu ekleyerek tüketebilirsiniz.
Boğaz ağrısını hafifletmek için tuzlu suyla gargara yapabilirsiniz.
Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip karıştırın. Bu karışımla günde 2-3 kez gargara yaparak boğazdaki enfeksiyonu azaltabilirsiniz.
Zencefil, anti-enflamatuvar özellikleri sayesinde enfeksiyonlara karşı etkili bir bitkidir.
Hazırlanışı: Taze zencefili rendeleyerek 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırın ve tüketin. Bu karışım, öksürüğe karşı da oldukça faydalıdır.
Burun tıkanıklığını açmak ve boğazı rahatlatmak için buhar terapisi etkili bir yöntemdir.
Uygulama: Bir tencere kaynar suya birkaç damla nane veya okaliptüs yağı ekleyin. Başınızı bir havluyla kapatıp buharı derin nefeslerle soluyun.
Grip ve nezle semptomlarını hafifletmek için C vitamini yönünden zengin besinler tüketin:
Bağışıklık sistemi hastalıkla mücadele ederken vücut enerjiye ihtiyaç duyar. Yeterince uyuyup dinlenerek iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.
Turp, öksürüğü kesmeye yardımcı olan doğal bir yöntemdir.
Hazırlanışı: Siyah turpu oyup içine bal koyun. Birkaç saat bekledikten sonra oluşan şurubu tüketebilirsiniz.
Soğan, doğal bir antibiyotik etkisi gösterir.
Hazırlanışı: Bir soğanı doğrayıp üzerine bal dökün. Birkaç saat beklettikten sonra oluşan sıvıyı içebilirsiniz.
Meyan kökü, balgam söktürücü özelliği ile öksürüğe iyi gelir.
Hazırlanışı: Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı meyan kökü ekleyip 5-10 dakika demleyin.
Karabiber, balgamı çözmeye yardımcı olur.
Hazırlanışı: Bir çay kaşığı balın üzerine bir tutam karabiber ekleyerek tüketebilirsiniz.
Zerdeçal, anti-enflamatuvar özellikleriyle öksürük ve boğaz tahrişine iyi gelir.
Hazırlanışı: Bir bardak ılık süte yarım çay kaşığı zerdeçal ekleyerek için.
Grip, nezle, boğaz ağrısı ve öksürük gibi rahatsızlıklar için doğal yöntemler etkili bir destek sağlar. Ancak semptomlar uzun süre devam ederse bir doktora başvurmanız önemlidir. Bu yöntemler, iyileşme sürecini hızlandırırken bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur.
