Uluslararası bir araştırma ekibi, kötü anıların olumsuz etkilerini azaltmak için bir deney gerçekleştirdi. 37 katılımcının olumsuz görselleri belirli kelimelerle ilişkilendirmesi sağlandı.
Ertesi gün, bu kelimeler olumlu görsellerle yeniden programlanarak, anılara müdahale edildi.
UYKU VE HAFIZA ARASINDAKİ BAĞ
Deney sırasında katılımcıların hızlı olmayan göz hareketleri (NREM) uyku fazında, beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) ile ölçüldü.
Bu süreçte, teta dalgası aktivitesinin, olumlu hafıza ipuçlarına yanıt olarak arttığı gözlemlendi.
OLUMLU DUYGULAR ÖNE ÇIKIYOR
Sonraki günlerde yapılan değerlendirmelerde, katılımcıların kötü anıları hatırlamakta zorlandığı tespit edildi. Olumlu anılar ise zihinde daha sık canlandı.
Araştırmacılar, bu yöntemin kötü anıların etkisini azaltmada umut vadettiğini belirtti.
UZMANLAR YÖNTEMİ NASIL DEĞERLENDİRİYOR?
Araştırmayı yürüten uzmanlar, “Bu yöntem, kötü anıların istemsiz hatırlanmasını azaltırken, olumlu anıların zihinde canlanmasını artırıyor” ifadelerini kullandı.
Uzun vadede bu yaklaşımın, ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde etkili bir yöntem olabileceği düşünülüyor.
