Nefes kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Özellikle sabahları ağızda oluşan kötü koku, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ağız hijyeni eksikliği, beslenme alışkanlıkları ve bazı sağlık problemleri bunlar arasında yer alır.
Ağız kokusu sorunundan kurtulmak veya hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz.
AĞIZ HİJYENİNE ÖZEN GÖSTERİN
SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN
Ağız kuruluğu, nefes kokusunun başlıca nedenlerinden biridir. Bol su içerek tükürük üretimini artırabilir ve ağız kuruluğunu önleyebilirsiniz. Özellikle gece boyunca ağız kuruluğu yaşayan kişilerin su tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerekir.
ŞEKERSİZ SAKIZ ÇİĞNEYİN
Tükürük üretimini artırmak için şekersiz sakız çiğnemek faydalı olabilir. Tükürük, ağızdaki bakterileri temizleyerek kötü kokunun azalmasına yardımcı olur.
BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZA DİKKAT EDİN
Soğan, sarımsak gibi yoğun kokulu yiyecekler ağız kokusuna yol açabilir. Ayrıca aşırı kahve tüketimi ve şekerli gıdalar da bu sorunu tetikleyebilir. Sağlıklı ve dengeli beslenerek nefes kokusunu kontrol altına alabilirsiniz.
DÜZENLİ DİŞ HEKİMİ KONTROLLERİ YAPTIRIN
Diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve diş taşları ağız kokusunun temel nedenleri arasındadır. Bu nedenle düzenli diş hekimi kontrolleri yaptırarak erken müdahale ile kötü kokuyu önleyebilirsiniz.
DOĞAL ÇÖZÜMLERİ DENEYİN
SAĞLIK SORUNLARINI GÖZ ARDI ETMEYİN
Ağız hijyenine dikkat edilmesine rağmen kötü koku devam ediyorsa altta yatan sağlık sorunları olabilir. Reflü, sinüzit, bademcik taşları ve diyabet gibi rahatsızlıklar nefes kokusuna sebep olabilir. Eğer bu durum uzun süre devam ediyorsa bir doktora danışmanız önerilir.
